ما باید همیشه مراقب تغذیه خود به‌ویژه در زنگ‌های تفریح باشیم تا سالم و مفید باشد و از خوردن هله‌هوله‌ی زیاد پرهیز کنیم. «طیبه ثابت» شعری درباره چاشت زنگ تفریح سروده است که در ادامه می‌خوانیم.
مادر برام گذاشته
یه لقمه‌ی خوش‌مزه
برای زنگ تفریح
سالم و خوب و تازه
به جای چیپس و پفک
نون و پنیر و گردو
به‌به چه مزه داره
برگه‌ی سیب و آلو
تو ظرف کوچیک من
مامان گذاشته میوه
من می‌دونم درسته
تغذیه با این شیوه
با تغذیه‌ی درست
بدن قوی‌تر می‌شه
تو کار و درس و ورزش
از همه بهتر می‌شه
اگر می‌خوای که باشی
بالاتر از نیوتن
خوردن سیب و هر روز
هرگز فراموش نکن
طیبه ثابت